Pratique exercício físico em casa com estas Apps

Tem conseguido praticar exercício físico? Estar em casa não é desculpa – muito pelo contrário! Aqui têm opções de apps de desporto que podem e devem usar em casa. Desde os treinos personalizados, às aulas de yoga, há mobilidades para todos os gostos.

Toca a mexer!

Nike training: Planos de treino flexíveis e musculação
O Nike training oferece um plano pessoal com orientações diárias, ao mesmo tempo que se ajusta ao progresso e ao horário de cada. Oferece quatro planos de treino, de quatro a seis semanas, tudo a partir do conforto da casa de modo a alcançar a forma física pretendida.

Les Mills: Exercício de Alta intensidade
Com foco em Exercício Intermitente de Alta Intensidade, em treinos de curta duração onde queimamos muita energia, a Les Mills disponibiliza várias aulas gratuitas em formato vídeo que podem fazer em casa, sozinhos ou em grupo.
As três opções que recomendamos: Total Body Workouts, Quick HIIT Workouts e GRIT HIIT.

Born to Move: Exercício em Família!
Esta é a aposta numa modalidade que combina movimentos de dança, artes marciais e yoga para toda a família. Existem 15 aulas disponíveis online organizadas por idades.

Down Dog: Aulas de Yoga
Aqui poderão encontrar exercícios de Yoga simples e gratuitos para adultos, e em alguns casos as crianças também podem acompanhar. Saudável para o corpo e para a mente, o yoga é muito recomendado nos dias que correm.

Mel Studio: Pilates
O Pilatos é um dos melhores exercícios que podemos fazer para melhorar a postura e a saúde das nossas costas. São exercícios de baixa intensidade mas acabamos por trabalhar todas as articulações e músculos do corpo.

Just Dance Now: Dança
Mas dançar em casa? Como assim? Sugerimos esta opção interativa, fácil e com variedade. Um jogo para dançar que basta ter um smartphone para dançar sozinho ou com outros jogadores online.